Jak co piątek zapraszam was do zabaw ruchowych i ćwiczeń gimnastycznych.
Pierwsza zabawa słowno-ruchowo-naśladowcza:
Dopowiedz i zrób – zabawa z rymami.
Rodzic mówi zdania, których zakończenia – słowa do rymu – dopowiadają dzieci. Dzieci wykonują czynność, o której jest mowa w zdaniu.
Powiedz: prosię i podrap się po … nosie.
Powiedz: koń i wyciągnij do mnie… dłoń.
Powiedz: krowy i dotknij palcem … głowy.
Powiedz: króliczki i nadmij … policzki.
Powiedz: kaczuszka i dotknij łokciem …brzuszka.
Powiedz: psy i klaśnij raz, dwa, …trzy.
Proszę uszykujcie małą poduszkę, pluszaka....
( dla rodzica- gwizdek lub uderzanie o własne ręce)
A my maszerujemy z piosenką:
"Marsz dzieci"https://www.youtube.com
(Zestaw ćwiczeń gimnastycznych – kształtowanie wyobraźni, równowagi oraz poczucia własnego ciała, kształtowanie mięśni grzbietu i nóg)
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa z elementem wyprostnym:
(Zestaw ćwiczeń gimnastycznych – kształtowanie wyobraźni, równowagi oraz poczucia własnego ciała, kształtowanie mięśni grzbietu i nóg)
1. Zabawa orientacyjno-porządkowa z elementem wyprostnym:
Dziecko trzyma poduszkę w lewej lub prawej ręce i biega swobodnie po pokoju. Na gwizdek lub uderzenie w dłonie zatrzymuje się, kładzie poduszkę na głowie, idzie kilka kroków w przód, siada skrzyżnie, następnie wstaje, zdejmuje poduszkę z głowy i powtarza bieg ....
Wszystkie czynności należy wykonywać ostrożnie, ażeby poduszka, pluszak nie spadł na ziemię.
2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Rzuć - podnieś.
Wszystkie czynności należy wykonywać ostrożnie, ażeby poduszka, pluszak nie spadł na ziemię.
2. Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Rzuć - podnieś.
Dziecko stoi swobodnie, w małym rozkroku, poduszkę trzyma oburącz przed sobą. Na polecenie przenosi poduszkę oburącz za głową (łokcie w górze, cofnięte w tył),puszcza poduszkę za plecami, następnie skłania się w przód, chwyta poduszkę oburącz, podnosi ją w przód w skos i pokazuje mamie.
4. Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Siad skrzyżny, poduszka na głowie, ręce złożone na kolanach, plecy proste.
Skłon tułowia w lewo (bardzo wolno) — poduszka spada na ziemię. Podnieść poduszkę lewą ręką, położyć ją na głowie i ćwiczenie wykonać w prawą stronę. Należy zwrócić uwagę, aby dziecko skłaniało się wyraźnie w bok, a nie w przód.
5. Zabawa na czworakach: Kulawy lis.
Włożyć poduszkę pod kolano zgiętej lewej nogi i przyjąć pozycję na czworakach. Dziecko posuwa się na rękach podskokami na prawej nodze (tej, która nie trzyma poduszki). Po kilku podskokach siad skrzyżny i swobodna zabawa poduszką (niewysoki rzut w górę i próba chwytu). Po chwili zabawy dziecko wkłada poduszkę pod prawe kolano i powtarza chód na czworakach.
6. Ćwiczenie mięśni grzbietu: Leżenie przodem, poduszka pod brodą, trzymana oburącz za rogi. Uniesienie na moment w górę klatki piersiowej i łokci, a następnie powrót do leżenia. Ćwiczenia powtarzamy kilka razy, trzymając cały czas poduszkę jeśli nie będzie zbyt trudne.
Dla dzieci słabszy w czasie skłonu tułowia w tył mogą one podeprzeć się łokciami).
7. Zabawa bieżna: Znajdź swój kolor.
Dziecko swobodnie biega, poduszkę trzyma w lewej (prawej) ręce. Na hasło: „Stój!" -zatrzymuje się w miejscu, tyłem do rodzica. Następnie rodzic zapowiada: „Biegiem do mnie!" — podnosząc jednocześnie rękę w bok. Dziecko biegnie w kierunku rodzica i ustawia się w kolejce przed ręką ( prawa, lewa)rodzica podnosząc poduszkę w górę.
8. Rzuty: Celuj w okienko.
Na polecenie dziecko stoi twarzą do rodzica i celuje poduszką między rozstawione nogi rodzica.
Celuje prawą i lewą ręką, rzutem dowolnym, w okienko utworzone przez rozkrok współćwiczącego. Zmieniamy role i zabawę prowadzimy dalej. Rzuty należy powtórzyć kilka razy zwracając uwagę, aby były wykonane prawą i lewą ręką.
9. Skręty tułowia i ćwiczenie równowagi:
9. Skręty tułowia i ćwiczenie równowagi:
Ustawienie w rozsypce. Dziecko stoi na prawej nodze, lewą, zgiętą w stopę mocno w górę.
Poduszka w lewej ręce. Na polecenie rodzica wykonuje skręt tułowia w lewo i próbuje ułożyć poduszkę na stopie nogi zgiętej do tyłu. Komu uda się to zrobić — klaszcze w ręce. Ćwiczenie wykonać kilka
razy stojąc na lewej i prawej nodze.
10. Ćwiczenie mięśni brzucha:
Leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanie, ustawione na ziemi skulnie. Poduszka między stopami. Podnoszenie nóg w górę w pion i stawianie na ziemi (odcinek lędźwiowy cały czas przywarty do
podłoża, stopy nie wypuszczają poduszki).
11. Podskoki: Przeskocz woreczek.
11. Podskoki: Przeskocz woreczek.
Poduszka leży na ziemi. Na polecenie dziecko przeskakuje poduszkę obunóż, skacząc w przód i w tył. Dopilnować, aby podskoki były wykonywane miękko, elastycznie, na palcach.
12. Ćwiczenie stóp. Siad skulny podparty. Chwyt poduszki palcami stopy lewej i prawej na zmianę.
13. Ćwiczenie wyprostne: Marsz z poduszką na głowie po pokoju. Przechodząc koło kanapy, przeznaczonej na poduszkę, każde dziecko wykonuje skłon głową w przód i wrzuca w ten sposób poduszkę na kanapę.
14. Zabawa przy piosence:
12. Ćwiczenie stóp. Siad skulny podparty. Chwyt poduszki palcami stopy lewej i prawej na zmianę.
13. Ćwiczenie wyprostne: Marsz z poduszką na głowie po pokoju. Przechodząc koło kanapy, przeznaczonej na poduszkę, każde dziecko wykonuje skłon głową w przód i wrzuca w ten sposób poduszkę na kanapę.
14. Zabawa przy piosence:
DZIADEK FAJNĄ FARMĘ MIAŁ
(Śpiew:T. Borkowski prod.muz: F. Lakhdar, sł: tradycyjne)
Dziadek fajną farmę miał, ijaj ijaj oł!
Kurki na niej hodował, ijaj ijaj oł!
Kurki ko ko tu i ko ko tam.
Dziadek fajną farmę miał, ijaj ijaj oł!
Krówki na niej hodował, ijaj ijaj oł!
Krówki mu mu mu tam, ciągle tylko mu mu.
Kurki tylko ko ko tu i ko ko tam.
Dziadek fajną farmę miał, ijaj ijaj oł!
Świnkę na niej hodował, ijaj ijaj oł!
Świnka chrum chrum tu, chrum chrum tam, ciągle tylko chrum.
Dziadek fajną farmę miał, ijaj ijaj oł!
Dziadek fajną farmę miał, ijaj ijaj oł!
Kaczki na niej hodował, ijaj ijaj oł!
Kaczki kwa kwa tu i kwa kwa tam.
Do zobaczenia, do poniedziałku.
