- wzmacnianie dużych grup mięśniowych,
- podnoszenie kondycji i ogólnej sprawności organizmu,
- ćwiczenie cierpliwości i
wytrzymałości
- hartowanie organizmu.
- uczenie szybkiego marszu z
naprzemiennym wymachem ramion, stawianie dłuższych
kroków niż zwykle.
